Symptom: Rückenschmerzen
Ursache: Die Haltungsmuskulatur ist aufgelockert durch die Schwangerschaftshormone und durch das zusätzliche Gewicht vermehrt belastet. Dies kann zu Fehlhaltungen führen und bei einfachem Alltagsverhalten Mühe bereiten.
Hilfe: Durch ökonomische Positionswechsel, Bücken, Heben, Tragen und bewusster Körperhaltung können diese Schmerzen gelindert werden. Das seitliche Aufrollen vom Liegen ins Sitzen ist wichtig zum Vorbeugen von Rückenschmerzen und einer Rectusdiastase (s.u.). Bücken und heben sollten mit geradem Rücken durchgeführt werden. Dies schont die Wirbelsäule ebenso das Tragen, wenn die Gewichte auf beide Körperseiten verteilt werden. Beim Laufen und stehen ist die neutrale Körperhaltung von grosser Wichtigkeit.
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